Veliki JESENJI izazov
jedini u REGIONU
DO POČETKA
NOVOG IZAZOVA IMA JOŠ
OVAJ IZAZOV JE NAMENJEN I
početnicima i naprednim vežbačima!
Postoje DVE grupe za trening - početna i napredna.
Ako si početnik, svi u tvojoj grupi će biti početnici i treninzi će ti biti prilagođeni!
AKO NIKADA NISI TRENIRALA ili POČINJEŠ DA TRENIRAŠ NAKON DUŽE PAUZE, AKO IMAŠ VIŠAK KILOGRAMA i ne znaš odakle da kreneš, ovaj izazov je namenjen baš tebi! Krenućemo sa osnovama, korak po korak.
Tu sam da te podržim da ne poklekneš!
Mi smo
Ovo nisu tamo neki snimljeni, intenzivni treninzi koje uplatiš i nikad ne odradiš. Mi smo LIVE! To znači da svi treniramo zajedno, u isto vreme - u 18h, preko zoom aplikacije (pomoći ću ti da je instaliraš).
Radićeš sve LIVE, zajedno sa mnom, u skladu sa tvojim trenutnim mogućnostima. Moći ću da te gledam i korigujem na svakom treningu, ako to budeš želela i upališ kameru. Ako se ne osećaš prijatno, moći ćeš da gledaš samo ti mene.
Ako nekad ne stigneš u 18h, ceo trening se snima pa ćeš moći da ga uradiš naknadno.
Važno je da znaš sledeće:
Ako si početnik, svi u tvojoj grupi će biti početnici i treninzi će ti biti prilagođeni!
Početna grupa radi treninge 3 puta nedeljno po 1 sat dok napredna grupa radi 4 puta nedeljno. Trebaće ti 2 tega od 2 kg za početak i jedna guma. Kasnije ćemo proširivati rekvizite.
Dobićeš detaljan PLAN ISHRANE koji ti sastavlja NUTRICIONISTA, a namenjen je gubitku telesnih masti I u skladu je sa rešavanjem zdravstvenog problema ako ga imaš, posebno INSULINSKE REZISTENCIJE. Plan sadrži mnogo ukusnih jela i nećeš imati osećaj da si na dijeti, a kilogrami će spadati.
Ako neku hranu ne jedeš, lako ćemo naći zamenu!
Ako si vegan ili postiš, ako ne jedeš mlečne proizvode, to ne predstavlja prepreku.
Daću ti jasne smernice u dnevnoj rutini koje će ti pomoći da ojačaš mentalno i da prevaziđeš fazu u kojoj si sada.
Naći ćeš se u posebnoj Instagram, viber i facebook grupi u kojoj ćeš moći da razmenjuješ iskustva, u kojoj se bodrimo i podržavamo.
Biću ti svakodnevno dostupna za sve nedoumice i da ti pomognem ako poklekneš.
Poruke sa
Prethodnih izazova
